EMDR
L’EMDR-DSA (Désensibilisation et retraitement par les mouvements occulaires) est une approche thérapeutique qui permet de traiter les traumatismes psychiques et les expériences de vie ayant laissé des empreintes émotionnelles négatives. L’EMDR est reconnue comme une méthode efficace dans le traitement de stress post-traumatique mais elle peut aussi être utilisée dans d’autres domaines : anxiété, phobies, blocages émotionnels etc.
Comment fonctionne l’EMDR ?
Lorsque nous vivons une expérience difficile, il arrive que notre cerveau ne parvienne pas à la « digérer » correctement. Le souvenir reste alors bloqué, avec sa charge émotionnelle intacte, et peut continuer à nous affecter, parfois même des années plus tard.
L’EMDR aide à stimuler les mécanismes naturels d’auto-guérison du cerveau grâce à une stimulation bilatérale (généralement des mouvements oculaires, mais aussi parfois des tapotements alternés). Cette stimulation favorise le retraitement des souvenirs perturbants et permet de réduire rapidement l’intensité émotionnelle liée à ces événements.
Déroulement d’une séance
Une thérapie EMDR suit un protocole précis, structuré en plusieurs phases. Lors des séances de retraitement, la personne est invitée à se reconnecter à un souvenir ciblé pendant que le thérapeute guide une série de stimulations bilatérales.
Le but n’est pas d’effacer les souvenirs, mais de les intégrer de façon apaisée, comme une expérience passée qui ne génère plus de détresse dans le présent.